Ovaj tekst je namenjen svima koji žele da znaju više o postnatalnoj depresiji. Može biti od koristi ženama koje misle da od nje možda boluju, trudnim ženama koje brinu da bi mogle da je dobiju, kao i partnerima, porodici i prijateljima, da saznaju više o depresiji koja pogađa njihove bližnje.
Šta je postnatalna depresija?
Postnatalna depresija je depresivno stanje koje pogađa 10-15 % žena koje dobiju dete. Simptomi depresije su uobičajeni, sniženo raspoloženje i svi prateći simptomi koji traju najmanje 2 nedelje. Zavisno od jačine simptoma, možete pronaći snage da brinete i o sebi i o detetu. S druge strane, ponekad i najjednostavniji zadaci se mogu činiti nesavladivim.
Ponekad postoji očigledan razlog za postnatalnu depresiju, ali ne uvek. Osećate rastrojenost, čak i krivicu jer ne osećate sreću nakon što ste rodili dete. Ukoliko je ovo slučaj, važno je da imate na umu da postpartalna depresija može da se dogodi bilo kojoj ženi u vašoj situaciji i da vas to ne čini lošom osobom ili majkom.
Nikada nije kasno da se potraži pomoć. Kod lakših simptoma, porodica i prijatelji mogu biti od velike pomoći. Ukoliko su simptomi depresije izraženi, treba da potražite stručnu pomoć.
Kada nastaje?
Vreme nastajanja varira. Obično počinje jedan do dva meseca posle porođaja, nekad i posle nekoliko meseci. Otprilike trećina žena ima simptome već u trudnoći koji se nastavljaju i posle porođaja.
Simptomi
- Loše raspoloženje
- Veoma negativne misli
- Osećaj da niste dobra majka i da vas beba ne voli
- Osećaj krivice
- Osećaj da ne možete da se nosite sa problemima
- Nervoza
- Umor, nedostatak energije
- Neispavanost, teško zaspite, rano se budite
- Gubitak apetita
- Gubitak interesovanja, nemogućnost uživanja, čak ni u bebi
- Anksioznost – povišen puls, lupanje srca, znojenje i nedostatak daha.
- Preteran strah da će se beba razboleti, da ne napreduje dovoljno u težini, da je previše tiha, da će prestati da diše, da ćete joj nauditi i da za vas nema nade da ćete se osećati bolje.
- Izbegavanje drugih ljudi
- Beznadežnost
- Hitno potražiti pomoć lekara ukoliko imate želju da naudite sebi!
Odnos prema bebi:
- Osećaj krivice jer nemate osećanja kakva ste očekivali.
- Nedostatak ljubavi i bliskosti sa bebom
- Teškoće u prepoznavanju bebinih potreba
- Prebacivanja krivice na bebu
Iako se plašite da ćete povrediti dete, retki su slučajevi u kojima se to zaista desi. Ali, ukoliko se tako osećate, podelite to sa nekim!
Beba u vašem životu znači veliku promenu i u redu je da imate različite i pomešane osećaje. Mnogi roditelji osećaju nervozu, anksioznost, promene raspoloženja prva 3-4 dana i to obično staje oko desetog dana. Loše raspoloženje nije automatski i znak depresije!
Ko je pod rizikom da razvije postnatalnu depresiju?
- Žene koje su u prošlosti imale probleme sa depresijom
- Žene koje su tokom trudnoće imale problema sa nervozom i depresijom
- Žene koje nemaju podršku porodice ili prijatelja
- Žene koje su pod dodatnim stresom
Prevencija?
Prevencija kao takva ne postoji, ali ponašanje u trudnoći koje je poželjno podrazumeva:
- Ne zamarajte se.
- Pohađajte obuku za trudnice.
- Pričajte sa trudnicama ili porodiljama o njihovim iskustvima.
- Ne prekidajte sa lekovima bez saveta lekara.
- Prihvatite pomoć porodice i prijatelja
Pomozite sebi
- Recite nekome kako se osećate
- Odmarajte se, naspavajte.
- Hranite se redovno
- Opuštajte se, radite stvari koje čine srećnom.
- Ne koristite alkohol, drogu
- Povežite se sa ženama koje imaju slične probleme, pristupite grupama koje se bave postnatalnom depresijom
Šta podrazumeva lećenje postnatalne depresije?
Terapija postnatalne depresije podrazumeva psihoterapiju i ponekad medikamentno lečenje (postoje i antidepresivi koji nisu kontraindikovani za upotrebu kod žena koje doje decu).